Transformal Nefes®’i hayatınıza dahil etmek, bilinçli nefes almanın derin faydalarını açığa çıkarabilir ve daha sağlıklı, daha canlı bir varoluşa yol açabilir. Nefesinizi yeniden keşfetme yolculuğunu kucaklayarak sizi bekleyen dönüşümü deneyimleyebilirsiniz. Bilinçli nefes alma, yalnızca oksijen alımının ötesine uzanan çok sayıda olumlu etki sunar. Derin, bilinçli nefes alarak fiziksel, duygusal ve ruhsal refahımızı önemli ölçüde artırabiliriz. […]
Blog
Transformational Breath®, bilinçli nefes almanın ruhsal aydınlanmaya giden bir yol olarak kabul edildiği eski Doğu felsefelerinden esinlenmiştir. Bu uygulamalar yüzyıllardır değer görse de, son dönemde batıda yapılan araştırmalar, nefesimizin zihinsel ve duygusal durumlarımızı nasıl önemli ölçüde etkileyebileceğini ortaya koymuştur. Yapılan çalışmaların çoğu, nefes alma kalıplarımızı bilinçli bir şekilde değiştirerek kimyamızı, bakış açımızı ve genel tutumumuzu […]
Nefes çalışması, kişinin hayatında büyük bir dönüşüm yaratan, kendi kendini güçlendiren ve derinden iyileştiren bir süreçtir. Daha iyi nefes aldığımızda, bir başka deyişle doğru nefes aldığımızda, daha huzurlu ve sevgi dolu hissetmek için daha fazla enerjiye sahip oluruz ve nihayetinde daha yüksek bilinç seviyelerine ulaşırız.Bana göre bütün bunlar nefesi deneyimlemek için önemli sebepler. Çoğu insan, […]
Nefes alma, yaşam için temel bir süreçtir, ancak birçok insan solunum sistemini tam potansiyeliyle kullanmaz. Eski Kızılderili bilgeliği, diyafram cennet ile dünya arasındaki sınırdır diyerek diyaframın nefesimizdeki önemli rolünü vurgular. Göğüs ve karın boşlukları arasında bulunan bu kas, verimli nefes almak için gereklidir. Ancak, modern yaşam tarzları genellikle sağlığımızı ve refahımızı engelleyebilecek uygunsuz nefes alma […]
Steadman Tıp Sözlüğü, hiperventilasyonu, artan solunum hızı sonucu kanda karbondioksit (CO2) konsantrasyonunda azalma ile karakterize edilen fizyolojik bir durum olarak tanımlamaktadır. Bu durumda, nefes verme, nefes almaya kıyasla daha güçlü veya uzun süreli hale gelir ve aşırı CO2 salınımına yol açar. Gaz değişimindeki bu değişim kan pH’ını yükselterek normalden daha alkali hale getirir (tipik aralık […]
Oksijen açısından zengin kan, sağlıklı hücresel üreme ve genel refahın temel taşıdır. Hücresel sağlık, yalnızca yaşamı sürdürmek için değil, aynı zamanda çeşitli hastalıklara karşı savunma için de önemlidir. Ancak, birçok insan solunum kapasitelerinin yalnızca bir kısmını kullanır, bu da vücutlarının optimum sağlık için ihtiyaç duyduğundan çok daha az oksijen aldıkları anlamına gelir. Oksijenasyondaki bu eksiklik, […]