İlk hedef tüm solunum sistemine erişmek için hava akışının açılmasına yol açan doğru solunum kası olan diyafram kasını kullanmaktır. Sonrasında daha özgür, daha rahat ve akışta nefes alış ve verişleri başlar.

Fiziksel seviyede ilk adım, kişinin bağlantılı ağız nefesleri almasını sağlayarak, bedenin hangi bölgelerinde nefesin olduğu ile hangi bölgelerde nefese ihtiyaç olduğunu belirlemektir.

Transformal Nefes® Nefes koçu ve eğitmenleri, nefesi kapalı alanları belirlemek ve bunları nasıl ortadan kaldıracakları ve solunum sistemi boyunca nefes akışını sağlamak üzerine eğitildiler.

Önceden nefese kapanmış bölgelere tekrar nefes akışı sağlamak o bölgelerdeki bütünlüğü geri sağlamak için önemlidir. Nefesin açılması ve nefes şeklinin değişmesi ile kişinin kendisinde, ifadesinde ve hayat algısında dönüşüm başlar. Ayrıca sağlık ve enerji dengesindeki iyileşmeler elde edilen tipik sonuçlardandır.