Transformational Breath®, bilinçli nefes almanın ruhsal aydınlanmaya giden bir yol olarak kabul edildiği eski Doğu felsefelerinden esinlenmiştir. Bu uygulamalar yüzyıllardır değer görse de, son dönemde batıda yapılan araştırmalar, nefesimizin zihinsel ve duygusal durumlarımızı nasıl önemli ölçüde etkileyebileceğini ortaya koymuştur.
Yapılan çalışmaların çoğu, nefes alma kalıplarımızı bilinçli bir şekilde değiştirerek kimyamızı, bakış açımızı ve genel tutumumuzu etkileyebileceğimizi göstermiştir. Nefesimizin derinliğinde, ritminde ve hızında basit ayarlamalar yapılarak daha olumlu bir zihin-beden durumuna yol açarak yaşam kalitemizi önemli ölçüde iyileştirebilir. Nefesimizin gücünü kullanmayı öğrenmenin herkes için faydalı olabileceği, sağlığı, duygusal refahı ve zihinsel berraklığı artırabileceği açıktır.
Fiziksel bir bakış açısından, nefes yaşamın kendisiyle olan temel bağlantımızdır. Uzmanlar, haftalarca yiyeceksiz ve günlerce susuz yaşayabilmemize rağmen, nefes almadan sadece dakikalarca dayanabileceğimizi öne sürüyorlar. Birçok kişi sadece nefes alıp vermenin sağlık için yeterli olduğuna inanmaktadır.
Ancak gerçek şu ki derin, tam ve sık nefes almak, optimum sağlık ve esenlik için olmazsa olmazdır. Bu olmadan, vücudumuz acilen ihtiyaç duyduğu oksijeni alamayabilir.
İyi haber şu ki, bu eksikliği gidermenin yolu, nefes alma kalıplarımızı bilinçli bir şekilde yeniden yönlendirmek kadar basit olabilir. Transformal Nefes®’te öğretilen teknikler aracılığıyla, nefes alma alışkanlıklarımızı yeniden programlayabilir ve nefes almada rol oynayan kasları yeniden eğitebiliriz. Bu, en az çabayla en verimli nefesi elde etmemizi sağlayarak gelişmiş fiziksel ve duygusal sağlığı destekler.
Her Daim Sevgi ve ışıkla
Kaynak: TN eğitim notları